Jefillysh. 12 creencias que CAMBIARON MI VIDA

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Resumen

Estas 12 creencias propuestas por jefillysh pueden replantear tu percepción de la vida y tu lugar en el universo. Es una visión transformadora sobre cómo entender nuestra existencia, cuestionar nuestras percepciones y vivir plenamente:

• No eres el centro del universo. Reconocer que el universo no gira en torno a ti te libera para experimentar, fracasar y crecer.
• Todo es temporal. La vida es fugaz, acéptalo, valora cada momento e impulsate a vivir con propósito.
• La disciplina te hará libre. Construye hábitos pequeños y ten palabra contigo mismo para lograr grandes cambios.
• Cuestiona todo. Reflexiona y desafía tus propias creencias para abrir las puertas al aprendizaje y al crecimiento personal.
• Siempre es buen momento. Nunca es tarde para reinventarte y tomar riesgos sin miedo al juicio ajeno.
• Esto es lo que hay. Acepta la realidad, identifica lo que está bajo tu control y busca soluciones.
• Autocompasión. Ser amable contigo mismo fortalece tu empatía hacia ti, hacia los demás y mejora tu bienestar.
• Nuestra realidad es nuestra narrativa. Cambiar la historia que te cuentas puede moldear una vida más satisfactoria.
• El contexto importa. Conocer más sobre el mundo enriquece tu perspectiva y tu conexión con la vida.
• Contentment. Apreciar el presente fomenta tu paz interior y satisfacción.
• ¿Qué hago aquí?. Vive el ahora mejorando tu vida y la de los demás, pues es lo único que importa.
• Come fibra. En última instancia, cuidar tu estómago (intestino) también es cuidar de tu existencia.

12 Creencias

No eres el centro del universo

02:08
De entre todo lo que existe tu no eres el centro. El universo tiene 93 millones de años luz de diámetro, y no, entre todas las galaxias, estrellas y especies tú no eres el centro del universo.

02:49
Las creencias basadas en fe mantienen viva la idea. Durante la gran mayoría de la historia humana hemos creído que si somos el centro del universo, una idea arrastrada aún en nuestra época por muchas religiones y creencias.

03:34
Lo peor del fracaso no es fallar, es que todos te vean fallar. Creerse el centro del universo genera la falsa idea de que todo el tiempo todas las demás personas te están observando, juzgando y criticando cada una de tus acciones, actitudes y palabras.

03:53
A nadie le importa y eso te libera. Si todos creen que los demás los observan, entonces nadie observa al otro, porque está muy ocupado creyéndose observado por otros. No tienes la presión del mundo en tus hombros; eso te libera para experimentar, fracasar y crecer.

Todo es temporal

04:34
La verdadera anomalía es que estés vivo. El universo tiene 13.800 millones de años; durante todo ese tiempo no exististe, después de una serie infinita de casualidades se sucedieron para que tú existas, por 70 años, y luego volverás a no existir por la infinita cantidad de años que le quedan al universo.

05:34
Acepta que tu tiempo es limitado, te toco ser tú y la vida es fugaz. Reconoce que cada momento que pasas es único y no se repetirá, aceptar que tu tiempo es muy corto y por lo tanto muy valioso puede generar desesperanza, sin embargo, si abrazas esta verdad en lugar de temer o rechazar tu mortalidad, esta verdad te impulsara a vivir cada momento.

06:12
Tu lecho de muerte no es el lugar donde pasas tus últimas horas, es el lugar donde matas el tiempo esperando. Tu lecho de muerte es el lugar donde se te va la vida sonando con el futuro pero estático sin construir nada en el presente.

La disciplina te hará libre

06:40
No se trata de restricción, se trata de crear una estructura. Son los pequeños hábitos diarios que, repetidos en el tiempo, generan grandes cambios.

07:09
La disciplina es saber que puedes confiar en ti mismo. Si eres disciplinado significa que "tienes palabra con ti mismo", es decir, cuando dices que harás algo, lo haces, sin importar lo cansado o aburrido que sea.

Cuestiona todo

07:33
Cuestiona todo, pero sobre todo, cuestionate a ti mismo. Cuestiona tus creencias, las normas que sigues, las ideas que aceptaste como verdad; eso no significa que no creas en nada, es más una forma de saber ¿por qué crees en lo que crees? Auto-cuestionarte desbloquea nuevas verdades que no veías porque creías que ya conocías la verdad.

08:01
La forma más efectiva de equivocarte es creer que siempre estás en lo correcto. Cuestiona, ¿realmente está bien lo que haces?, ¿realmente tu verdad es la verdad? Hacerte estas preguntas te impulsara a investigar y aprender más.

09:02
El mundo en el que vivimos es suficientemente grande y hermoso para no equivocarse y ser ignorante de algo. Descubrir y reinventarte constantemente debe ser una herramienta para crecer y ser mejor cada día.

09:32
La auto-reflexión debe ser una tarea informada y estructurada. No es simplemente "dudar de todo", es una tarea activa y demandante que requiere estudiar las falacias en que podemos caer y entender cómo valorar las evidencias a nuestra disposición.

Siempre es buen momento

10:09
No se te ha ido el tiempo. A medida que envejeces te da más miedo reinventarte o hacer cosas nuevas, porque si crees que eres el centro del universo y todo el mundo te está mirando; ¿por qué harías algo que se supone ya no deberías hacer?

11:21
Tú eres el único que te cierras las puertas. Cuando crees que "ya no puedo" o "ya se me fue la oportunidad", tú mismo te niegas a oportunidades, recuerda, tú no eres el centro del universo; a nadie le importas así que arriésgate.

Esto es lo que hay

11:49
Aceptar tus circunstancias no significa rendirte, significa aceptar la realidad tal como es. Quizá suene a "darse por vencido", pero, luchar contra la realidad solo genera sufrimiento y desesperanza; cuando te resistes a lo que es desperdicias energía en el acto de negar.

12:21
Aceptar de forma radical tus circunstancias te permite buscar soluciones. Aceptar la vida tal como es te hace mas auto-cociente, te ensena que las cosas aveces no son como uno quiere, que aveces esta bien no estar bien, y que hay muchas circunstancias de las que no tienes control. Al aceptar las cosas cosas que no puedes controlar logras identificar las cosas que si están bajo tu control, así es como cambias tu realidad.

Autocompasión

13:22
Solo tu conoces lo que has pasado. Cuanto comentes un error comprendete, cuida de ti como te gustaría que otro lo hiciera por ti. Tú eres la persona que más sabe de ti, tú eres la única persona que ha visto, sentido y sufrido todo lo que haz pasado, así que compadécete de ti mismo.

15:44
La compasión a uno mismo te vuelve más compasivo con otros. Cuando te dedicas a empatizar con lo que estás viviendo, tu cerebro también es capaz de empatizar con lo que otros viven.

16:01
Tu eres tu propio equipo. En ocasiones vas a ser el único equipo que vas a tener, necesitas estar de tu lado, vas a estar contigo toda la vida, es la relación más larga que vas a tener; tratarte bien es la base para vivir bien.

Nuestra realidad es nuestra narrativa

16:15
La historia que te cuenta tu cerebro se vuelve tu realidad. Nuestro cerebro procesa toda la información de la realidad y crea una imagen del mundo, esa imagen puede estar bastante o poco apegada a la verdadera realidad pero para tu cerebro esa es la realidad.

16:58
La narrativa que tu cerebro se cuenta se puede modificar. Puedes cambiar tus patrones de pensamiento empezando por cuestionar la historia que tu cerebro crea. Critica tus creencias, comprende y reinterpreta tus experiencias; moldea tu realidad, la narrativa de tu cerebro, y hazla más cómoda para ti.

El contexto importa

18:09
Entre más información tienes del mundo, el mundo es más hermoso. Mientras más cosas comprendes del mundo que te rodea, más te sorprende y maravilla; aprender y comprender mejora tu visión del mundo y te hace más consciente de tu lugar en el.

Contentment

19:20
"Vivir en contentamiento". Todo lo que haces ocurre en el presente, apreciar este instante que vives cultiva una satisfacción al estar en paz con lo que existe en el presente.

¿Qué hago aquí?

20:25
¿Qué importa si nada importa? ¿Qué hacemos aquí?. Nada de lo que hagas en el mundo tiene un significado, a pesar del dinero, la fama, la popularidad, nada de eso importa, igual morirás.

21:40
Lo único que puedes hacer es mejorar tu vida y la de los demás. El único impacto real que puedes tener es vivir bien tu vida, recuerda, vives en el presente; el pasado ya fue y el futuro aún no es; el único momento que puedes cambiar es el ahora. Lo único que está en tu poder ahora es mejorar tu existencia y la de los demás.

Come fibra

24:11
Si todo falla, come fibra. Así y solo así puede que las bacterias de tu cuerpo cuiden de ti; confía en los millones de seres que habitan en tu interior, ellos dedican su existencia a mantenerte vivo. Cuando todo esté perdido, come fibra y ten fe.